Pourquoi le stretching actif en fin de séance a amélioré ma récupération
EN BREF J’ai découvert l’importance des étirements actifs en fin de séance. Ces étirements m’ont aidé à prévenir la douleur et la fatigue musculaire. Ils favorisent une meilleure circulation sanguine, essentielle pour une bonne récupération. Les stretchings passifs ne sont pas aussi bénéfiques après un effort intense. Adopter cette méthode a amélioré ma mobilité et ma souplesse. Je me sens plus énergique et moins courbaturé après mes entraînements. Mon expérience m’a prouvé que le stretching actif peut réellement transformer la récupération. Lors de mes séances de sport, j’ai longtemps négligé l’importance du stretching actif à la fin de l’entraînement. Je pensais qu’il était suffisant de me concentrer sur des étirements passifs, au point où j’en étais venue à considérer le stretching comme un simple rituel sans réel impact sur ma récupération. Cependant, après avoir intégré le stretching actif dans ma routine, j’ai observé des changements significatifs dans ma récupération. Une circulation sanguine optimisée Lorsque je pratique le stretching actif post-entraînement, je remarque immédiatement…
