Voici comment j’ai surmonté mes symptômes de RGO à l’âge adulte et ce que j’ai fait pour y remédier
EN BREF J’ai ressenti des brûlures d’estomac régulières et de la douleur thoracique. La tension et le stress aggravent mes symptômes de reflux gastro-œsophagien (RGO). J’ai évité les aliments et boissons comme le café et l’alcool qui déclenchent mes symptômes. Pour soulager mes symptômes, j’ai fractionné mes repas et évité les repas copieux. Un sommeil apaisant a été crucial pour ma récupération. Je me suis aussi concentré sur la gestion du stress à travers des techniques de relaxation. Voici comment j’ai surmonté mes symptômes de RGO à l’âge adulte et ce que j’ai fait pour y remédier. Débuter cette aventure m’a semblé un véritable défi, car la douleur thoracique et les brûlures d’estomac devenaient monnaie courante dans mon quotidien. J’ai rapidement réalisé que ces manifestations inconfortables étaient exacerbées par le stress et des choix alimentaires peu judicieux. Cette prise de conscience a marqué un tournant dans ma démarche de guérison. J’ai donc commencé à faire des ajustements notables dans mon alimentation, en réduisant…
