« J’ai perdu 72 kilos en deux ans sans chirurgie ni médicaments. Voici ce que j’ai fait pour maigrir »

Pendant des années, Maria Kirkeland, une Norvégienne de 37 ans originaire d’Oslo, a lutté contre ses kilos en trop. Comme beaucoup, elle oscillait entre des périodes de régimes drastiques et des phases de compulsion alimentaire. Cependant, après avoir exploré une approche plus équilibrée et durable, elle a finalement réussi à perdre 72 kilos sans chirurgie ni médicaments. Aujourd’hui, elle partage son histoire pour inspirer ceux qui souhaitent amorcer un changement profond dans leur mode de vie.

Une relation compliquée avec la nourriture

Maria a commencé à avoir une relation difficile avec la nourriture à l’âge de 12 ans, lorsqu’elle a été victime de harcèlement en raison de son poids. « Je ne savais pas comment gérer les émotions que j’éprouvais en lien avec le harcèlement et les pensées négatives, » explique-t-elle à Business Insider. Pour se réconforter, elle se tournait vers la nourriture et mangeait souvent en cachette. Cette habitude s’est renforcée au fil des années, entraînant une prise de poids constante.

Pendant la pandémie de Covid-19, la situation a empiré. « J’étais très déprimée. Je me suis beaucoup isolée, et cela m’a amenée à avoir une relation horrible avec la nourriture, » confie-t-elle. Enfermée dans ce cercle vicieux, Maria a pris conscience qu’elle devait changer radicalement son approche.

Une méthode simple mais efficace

En juillet 2022, Maria a découvert des contenus sur TikTok partageant des conseils sur la perte de poids. Intriguée par la notion de déficit calorique – consommer moins de calories qu’on en dépense – elle a décidé d’adopter cette approche. Elle a commencé par apprendre à calculer ses besoins caloriques et à surveiller ses apports journaliers sans pour autant se privée d’aliments précis. « Je n’avais jamais vraiment faim, ce qui était agréable, et j’ai quand même perdu du poids, » dit-elle.

Plutôt que d’éliminer complètement certains aliments, Maria a choisi de modifier progressivement son alimentation. Elle a commencé à cuisiner plus souvent, à intégrer des aliments riches en nutriments comme des légumes, du poisson et des viandes maigres, tout en réduisant sa consommation d’aliments transformés. Toutefois, elle s’est autorisée des plaisirs occasionnels, comme du chocolat ou de la glace, ce qui a contribué à maintenir une relation saine avec la nourriture.

Développer la force physique et mentale

Outre la gestion des calories, Maria a intégré l’activité physique dans sa routine. D’abord adepte des exercices cardio, elle s’est rapidement orientée vers la musculation. « Au cours des 12 derniers mois, je me suis vraiment concentrée sur le fait de devenir forte, » explique-t-elle. Elle a commencé à soulever des poids et à relever des défis, comme les soulevés de terre, augmentant à la fois sa force physique et sa confiance en elle.

Ce processus l’a aidée à transformer non seulement son corps, mais également son esprit. « Comme j’ai pu voir que j’étais capable de me dépasser, cela m’a procuré une telle joie et un tel sentiment d’accomplissement, » raconte Maria. Aujourd’hui, elle se sent plus libre et moins effrayée à l’idée de tenter de nouvelles choses.

Un changement durable

Après deux ans de dévouement, Maria a perdu 72 kilos. Mais au-delà de la perte de poids, elle a trouvé un équilibre qu’elle pensait autrefois inatteignable. Sa transformation ne repose pas sur des solutions miracles, mais sur un changement progressif de ses habitudes alimentaires et sportives.

« Je me sens plus libre, » conclut-elle, encourageant les autres à envisager une approche équilibrée et à développer une relation saine avec leur corps et leur alimentation.