Des habitudes pour lutter contre la fatigue
Se sentir fatigué du matin au soir, c’est le quotidien de beaucoup. Que ce soit à cause du stress, d’un sommeil de mauvaise qualité ou simplement d’un manque de bonnes habitudes, la fatigue peut vite devenir un cercle vicieux. La bonne nouvelle, c’est qu’avec quelques ajustements simples, on peut retrouver de l’énergie. Voici quelques habitudes à adopter pour dire adieu à ce sentiment d’épuisement. Prioriser un sommeil de qualité Le sommeil, c’est la base. Pourtant, beaucoup d’entre nous négligent encore cette étape essentielle pour recharger les batteries. Si vous avez du mal à vous endormir, commencez par vous créer une routine avant d’aller au lit : éteignez les écrans, optez pour un bon bouquin ou même une tisane relaxante. L’idée, c’est de signaler à votre cerveau qu’il est temps de déconnecter. Et oui, la qualité compte plus que la quantité. Dormir huit heures ne sert à rien si votre sommeil est entrecoupé. Si besoin, investissez dans un bon…
